การเต้น ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเด็กหรือว่าผู้ใหญ่ ทุกคนชอบเต้นเหมือนกันหมด ถือเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเต้นออกกำลังกาย […]

ในยุคสมัยนี้ ทั้งดนตรีหรือวัฒนธรรม Hiphop มีความนิยมในหมู่วัยรุ่นสมัยนี้เป็นอย่างมาก บางคนอยากจะเป็น แร็ปเปอร์ บางคนอยากเป็นดีเจ และบางคนก็อาจจะชื่นชอบการเต้นผสมผสานกับเพลง Hiphop ซึ่งการเต้นHiphop นั้น มีหลากหลายแนวมาก เนื่องจากการเต้น Hiphop นั้นเป็นการเต้นตามจังหวะของดนตรี Hiphop และการเต้นกับดนตรีแนวนี้นั้น จะเป็นการเต้นด้วยจังหวะที่เร็วกว่าเพลงปกติ จึงทำให้ท่าทางหรือการเคลื่อนไหวในแต่ละท่านั้นรวดเร็วตามเพลงไปด้วย หรือการเต้นโดยการกระตุกร่างกายในแต่ละส่วนหรือการย่อตัว ขึ้น – ลง และการกระโดด ไปตามจังหวะของเพลง Hiphop นอกจากนั้น Hiphop ยังมักจะนิยมเอาการเต้นแบบ Break Dance หรือว่า B-Boy มาเต้นผสมกับเพลง Hiphop ด้วย ทำให้การเต้น Hiphop ยังสามารถแบ่งออกเป็นสไตล์ย่อยๆ ได้อีกมากมายดังนี้

[…]

มนุษย์เรากับความเชื่อเรื่องเทพเจ้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นแทบจะสังคมทุกมุมโลกเลย สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันในเรื่องความเชื่อเทพเจ้าก็คือ พวกเค้าจะต้องมีการบูชายัญ หรือ ถวายสิ่งของที่พวกเค้าคิดว่ามีค่าให้กับเทพเจ้านั้น ซึ่งอาจจะเป็นของกิน พืชพันธุ์ธัญญาหาร สัตว์เลี้ยง จนถึงชีวิตเลยก็ว่าได้ อีกหนึ่งประเพณีพิธีกรรมที่เห็นกันบ่อยก็คือ การเต้นบูชาเทพเจ้า สิ่งนี้คืออะไร มีที่มาจากไหน ตำนานของประเทศอินเดีย หากจะมองว่าเรื่องการเต้นบูชาเทพเจ้าของที่ไหนมีอิทธิพลต่อไทยมากที่สุดก็ต้องเป็นอินเดียอย่างแน่นอน เรื่องของพระศิวะถือว่าเป็นตัวแทนความเชื่อทางด้านการร่ายรำได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการร่ายรำ 108 ท่าของพระศิวะ ที่นำมาจากตำนานการปราบปรามเหล่าฤาษีนอกรีต ถือว่าเป็นต้นแบบของการร่ายรำในเวลาต่อมา ซึ่งพวกเค้าเชื่อกันว่าหากต้องการจะประกอบพิธีกรรมเกี่ยวกับพระศิวะ หรือ พิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการร่ายรำ จะต้องเป็นการร่ายรำท่วงท่า 108 ท่าของพระศิวะก่อน จึงจะทำอย่างอื่นได้ รวมถึงการร่ายรำ 108 ท่า ยังเป็นการบูชาต่อเทพเจ้าพระศิวะโดยตรงอีกด้วย พวกเค้าเชื่อกันว่า หากบูชาเทพเจ้าพระศิวะด้วยการร่ายรำ 108 ท่าแล้ว จะทำให้โลกสงบสุข อยู่กันอย่างร่มเย็น อีกด้วย เทศกาลบูชาเทพแห่งไฟ ประเทศญี่ปุ่น ข้ามน้ำข้ามทะเลไปที่ประเทศญี่ปุ่นกันบ้าง ที่นั่นมีวัฒนธรรมประเพณีที่เก่าแก่มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือการบูชาเทพเจ้าแห่งไฟตามความเชื่อ จังหวัดอาคิตะ มีพิธีดังกล่าวคล้ายกับเป็นงานเทศกาล และ ประเพณีโบราณผสมผสานกัน โดยจัดขึ้นในช่วงฤดูหนาว ประมาณเดือนมกราคม ถึงเดือนกุมภาพันธ์ โดยวิธีการรำเพื่อบูชานั้น จะเป็นการเอากระสอบฟางใส่ถ่านเอาไว้จากนั้นมัดเชือกให้แน่นเชือกยาวออกมาประมาณ 1 เมตร Read more about หัวข้อ การเต้นบูชาเทพเจ้า คืออะไร และมีที่มาจากไหน[…]

ศาสตร์ทุกศาสตร์บนโลกใบนี้ต้องยอมรับว่า มีการปรับปรุง เปลี่ยนแปลง พัฒนาตัวเองตลอดเวลา จนทำให้ศาสตร์ดังกล่าวแตกแขนงออกไปแบบใหม่ๆกันด้วย หากศาสตร์ไหนไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย นั่นเท่ากับว่า ศาสตร์นั่นกำลังถอยหลังลงคลองอย่างแน่นอน การเต้นก็เช่นกันมันถูกพัฒนา เปลี่ยนแปลงได้ตามยุคสมัย จนก้าวมาถึงยุคที่เรียกกันว่า การเต้นรำสมัยใหม่ หรือ modern dance มันคืออะไร การเต้นสมัยใหม่คืออะไร เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า การเต้นสมัยใหม่คืออะไร การเต้นแบบนี้หมายถึงการเต้นที่เอาขนบธรรมเนียมประเพณีวิธีการเต้นของเดิมวางเอาไว้ก่อนโดยเฉพาะกฎของการเต้นบัลเล่ต์ แล้วยอมที่จะแหกกฎวิธีการเต้นแบบเดิม เพื่อให้การเต้นมีความหมายมากขึ้น และสื่อถึงอารมณ์มากขึ้นกว่าเดิม ตามประวัติบอกว่าการเต้นแบบโมเดิร์นแดนซ์ เกิดขึ้นหลังช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ตอนนั้นคนในวงการเต้นต้องการอะไรที่มันใหม่กว่าเดิม จึงสร้างทางออกมาเป็นโมเดิร์นแดนซ์ การเต้นแบบโมเดิร์น แดนซ์นั้นเอาตามตรงจะเป้นการเต้นถูกพัฒนามาจากการเต้นบัลเล่ต์นั่นแหละ แต่เน้นการแสดงออกทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่า มีความชัดเจนในสิ่งที่ต้องการแสดงออกมามากกว่า ไม่ว่าจะเป็นท่วงท่า สีหน้า แววตา จะทำให้คนดูทราบว่า คนที่กำลังเต้นอยู่นั้นต้องการจะสื่ออะไรออกมา มีอารมณ์ความรู้สึกอย่างไรต่อสิ่งนั้น หลักการของ โมเดิร์น แดนซ์ เอาตามตรงหลักการของ โมเดิร์น แดนซ์ นั้นก็ไม่ได้กำหนดเอาไว้ตายตัวนัก แต่มีก็การกำหนดรูปแบบคร่าวๆเอาไว้ดังนี้คือ หนึ่งท่าทางที่ยาก หมายถึงการแสดงออกของท่าทางที่บางครั้งดูจะเป็นท่าที่ต้องใช้การฝึกฝนขั้นสูง เช่น การเขย่าตัวลุกขึ้น การแขม่วกดกล้ามเนื้อ เป็นต้น สอง อาการที่นอกเหนือการควบคุม จะคล้ายกับข้อแรก การเต้นที่ติดดิน Read more about การเต้นรําสมัยใหม่ modern dance คืออะไร[…]

พูดถึงความเชื่อในไทยต้องยอมรับว่ามีการผสมปนเปกันไปหมดทั้งของไทยดั้งเดิม จนถึงกลุ่มที่รับอิทธิพลมาจากประเทศอื่นไม่ว่าจะฝั่งตะวันตก ตะวันออก ไทยเราปรับตามได้หมด หนึ่งในเทพเจ้าตามความเชื่อที่มีคนติดตามอย่างมากก็คือ พระศิวะ การสักการะบูชานอกจากจะเป็นสิ่งของตามความเชื่อ ยังมีการสร้างท่ารำพระศิว 108 ท่าด้วย สิ่งนี้มันคืออะไรมาจากที่ไหน เรามาหาคำตอบกัน ตำนานท่ารำพระศิวะ 108 ท่า พระศิวะถือว่าเป็นเทพเจ้าองค์หนึ่งที่มีฤทธิ์มาก และมีประวัติมากมาย ประวัติเรื่องหนึ่งที่มีผลสืบต่อมาจนถึงปัจจุบันเลยก็คือตำนานท่ารำพระศิวะ 108 ท่า เรื่องราวของตำนานเล่าถึงฤาษีกลุ่มหนึ่งที่ประพฤติตนนอกรีต ฝ่าฝืนเทวบัญชาทำให้เกิดเหตุอาเพศมากมาย ร้อนจนถึงพระศิวะต้องลงมาปราบฤาษีเหล่านี้ ในครานั้น พระศิวะทรงชักชวนพระนารายณ์เสด็จตามลงมาที่โลกมนุษย์ด้วยกันเพื่อปราบปรามฤาษีเหล่านั้น เมื่อปราบเสียสิ้นฤทธิ์แล้ว พระศิวะทรงฟ้อนรำขึ้น ขณะที่ฟ้อนรำอยู่นั้น ได้มียักษตนหนึ่ง มาช่วยพวกฤาษีเหล่านั้นเอาไว้ นั่นทำให้พระศิวะต้องปราบยักษ์ตัวนั้นด้วยการเหยียบหน้าอกไว้ จากนั้นก็รำต่อเนื่องจนครบ เหตุการณ์ในครั้งนั้นทำให้เกิดการเทวรูปที่ชื่อว่า ปางนาฏราช (ปางนี้จะมีท่าทางยืนขาเดียวขาอีกข้างหนึ่งยกสูงเหมือนจะขัดกัน แขนขวาจะตั้งมือฉากขึ้นแบบมือ ส่วนแขนซ้าย จะเอามาต่อกับแขนขวาแต่คว่ำมือลง) ที่เป็นต้นกำเนิดของท่วงท่าการร่ายรำในเวลาต่อมา หลังจากทำภารกิจเสร็จสิ้น พระศิวะกลับเข้าไกรลาศ และ พระนารายณ์ทรงกลับเกษียรสมุทร ต่อมาพระยาอนันตนาคราชได้ติดตามพระเจ้าทั้งสองไปในภารกิจปราบปรามพวกฤาษีด้วย ท่านทรงประทับใจการร่ายรำของพระศิวะมาก อยากจะชมการร่ายรำดังกล่าวอีก พระนารายณ์จึงนัดกับพระศิวะไปฟ้อนรำให้ดูอีกครั้งบนโลกมนุษย์ เชื่อกันว่าการรำคราวนี้ ตั้งอยู่ที่ ตำบลจิดรัมบรัม (ทางตอนใต้ของประเทศอินเดียในปัจจุบัน) พระศิวะได้ฟ้อนรำอีกครั้งอย่างงดงามถึง 108 ท่า จากความงดงามในท่วงท่าร่ายรำดังกล่าว Read more about ท่ารําพระศิวะ 108 ท่า คืออะไร และมีที่มาจากไหน[…]

‘Street dance’ คือ การเต้นอีกรูปแบบหนึ่ง อันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวน่าสนใจ ได้รับความนิยมมากในหมู่วัยรุ่น โดยมีการพัฒนามาจากกลุ่มคนผิวดำ ที่อาศัยอยู่ตามเขตต่างๆใกล้แหล่งชุมชนในประเทศอเมริกา สำหรับกลุ่มคนผิวดำนี้มีการคิดค้นแนวการเต้นอันแสนเร้าใจ แข็งแรง หนักแน่น มั่นคง โดยเขาได้นำแนวการเต้นจากทั่วโลกมาผสมผสานเข้าด้วยกัน หลังจากนั้นจึงมาแสดงลีลาท่าทางกันตามถนน โดยกลุ่มนักเต้นเหล่านี้มักจะเปิดเพลงจากวิทยุขนาดใหญ่ที่พกพามาด้วยเสมอ แล้วก็ผ่อนคลายปล่อยตัวไปตามอารมณ์เต้นกันอย่างสนุกสนาน นอกจากนี้กลุ่มคนผิวดำยังมีการชักชวน ผู้คนที่เดินไปมาให้มาร่วมแจมด้วยกันอีกด้วย ทำให้ ‘Street Dance’ เป็นสไตล์การเต้นซึ่งมีการผสมผสานท่าทางการเต้นรูปแบบต่างๆ ในท่าพื้นฐานได้อย่างลงตัว เช่น Break Dance, Popping, Locking และอื่นๆ ทำให้เกิดการสรรค์สร้างอันน่าสนใจมาก สำหรับประโยชน์ในการเต้นแนวนี้ ก็คือ ทำให้แข็งแรงเพราะเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง เป็นการกระตุ้นให้เกิดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ เพื่อนำมาออกแบบท่าให้มีความแปลกใหม่ ไม่เหมือนใคร อีกทั้งยังมีเอกลัษณ์เป็นของตัวเอง จนถึงขนาดได้รับการยอมรับในหมู่นักเต้นด้วยกัน การเต้น Street dance ยากหรือง่าย ? สำหรับการเต้น Street dance ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือง่ายไปเสียทีเดียว หากแต่อาจเป็นเรื่องกลางๆ ที่จำเป็นต้องใช้ทักษะ และการฝึกฝนอย่างหนักหน่วง สำหรับผู้ที่อยากฝึกเต้นให้เก่งเราขอแนะนำดังนี้… เริ่มต้นจากเพลงที่คุ้นหู สามารถเต้นตามได้อย่างไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่มีเนื้อเรื่อง หรือ Read more about การเต้น Street dance คืออะไร แล้วเต้นยากหรือไม่[…]

บัลเลต์เป็นเป็นศาสตร์การเต้นที่มีรูปแบบเฉพาะตัวค่อนข้างสูง เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากเต้นบัลเลต์เป็น แนะนำให้ไปเรียนกับครูผู้มีวิชาจะดีที่สุด บัลเลต์ จัดเป็นการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยทำให้รูปร่างดี เพรียวงาม และทำให้หัวใจแข็งแรง ‘บัลเลต์’ ทักษะการเต้นขั้นสูง แต่กว่าจะเต้นเป็นต้อง ‘ฝึกหนัก’ ‘บัลเลต์’ ช่วยทำให้การเคลื่อนไหวทางร่างกายของผู้ฝึก มีแบบแผน โดยผู้ฝึกจำเป็นต้องจัดระเบียบร่างกาย – กล้ามเนื้อให้ถูกต้องตามหลัก เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องด้วยความมุ่งมั่นเป็นระยะเวลานานร่างกายของผู้ฝึกก็จะค่อยๆสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาสมองของผู้ฝึก ทั้งในเรื่องของความทรงจำและสมาธิ เพราะเป็นท่าเต้นซึ่งมีท่าทางตายตัว เพราะฉะนั้นผู้ฝึกซ้อมจึงจำเป็นต้องจดจำท่าทางให้ได้ ในขณะเดียวกันผู้ฝึกซ้อมก็จำต้องมีสมาธิตลอดเวลา เพื่อตั้งสติอยู่เสมอว่าตนเองกำลังจัดระเบียบร่างกายได้อย่างถูกต้องหรือไม่ การฝึก ‘บัลเลต์’ ด้วยท่าทางต่างๆ ในเบื้องต้น ขั้น 1 ก่อนฝึกเต้นบัลเลต์ ผู้ฝึกต้องอบอุ่นร่างกายก่อน ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาเป็นหลัก รวมถึงต้นขา, น่อง , ข้อเท้า , เท้า รวมทั้งนิ้วเท้า ขั้น 2 บริหารร่างกายบริเวณเอว จะช่วยให้กล้ามเนื้อแน่น กระชับ อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บ ขั้น 3 บริหารต้นแขนให้มีความแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่ง ซึ่งช่วยให้การแสดงออกมาสวยงาม การบริหารกล้ามเนื้อแขนให้มีประสิทธิภาพ ก็จะช่วยให้การเคลื่อนไหวพลิ้วไหวยิ่งขึ้น Read more about อยากเต้นบัลเลต์เป็นต้องทำยังไง[…]

‘มโนห์รา’ คือ การละเล่นพื้นเมืองชนิดหนึ่ง ซึ่งสืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ มีต้นกำเนิดมาจากภาคใต้ โดยเป็นการละเล่น ซึ่งมีทั้งการร้อง , รำ และเล่นเป็นเรื่อง เป็นการแสดงสอดแทรกคติความเชื่ออันเป็นพิธีกรรม ในรูปแบบหนึ่ง มโนราห์จิตวิญญาณแห่งการร่ายรำของชาวใต้ ‘มโนราห์’ คือ ศิลปะพื้นเมืองภาคใต้ โดยคำเรียก ‘มโนห์รา’ เป็นคำที่เกิด ขึ้นมาในสมัยกรุงศรีอยุธยา จากการนำเอาเรื่อง ‘พระสุธน-มโนราห์’ มาแสดงเป็นละครชาตรี ส่วนประวัติความเป็นมาของกำเนิดของโนรานั้น นักโบราณคดีไทย ได้คาดการณ์กันว่า การร่ายรำประเภทนี้ ได้รับอิทธิพลมาศิลปะการแสดงประเทศอินเดียโบราณ เกิดขึ้นก่อนสมัยศรีวิชัย เสียอีก โดยมาจากพ่อค้าชาวอินเดียที่เดินทางมาค้าขายกับประเทศไทย โดยวิเคราะห์จากเครื่องดนตรี เรียกว่า ‘เบญจสังคีต’ อันประกอบด้วย โหม่ง , ฉิ่ง , ทับ , กลอง ,ปี่ และใน รวมทั้งท่าร่ายรำอันมีความละม้ายคล้ายคลึงกับ ท่าร่ายรำของ อินเดีย เชื่อกันว่ามโนราห์ เกิดขึ้นครั้งแรก ณ หัวเมืองพัทลุง ก่อนที่จะเริ่มคืบคลายแผ่ขยายไปยังหัวเมืองอื่นๆของภาคใต้ จวบไปจนถึงภาคกลาง และกลายเป็นละครชาตรีในที่สุด เรื่องเล่ากว่าจะกลายมาเป็น Read more about ประวัติของมโนราห์(รำ)[…]

สำหรับ ‘การเต้น’ ในปัจจุบันนี้ ได้กลายมาเป็นอีกหนึ่งวิธี ซึ่งถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก โดยการเต้นอันมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมาก เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบเร็ว จึงช่วยเรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีต่างๆ ในการเต้นออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีสุขภาพดีมาฝากกันค่ะ ท่าเต้นออกกำลังกายแอโรบิก ‘การเต้นแอโรบิก’ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นำมาใช้เพื่อการออกกำลังกายมาเป็นระยะเวลายาวนาน เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในจังหวะอันรวดเร็ว ช่วยกระชับสัดส่วนขอบคุณ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราก็จะแนะนำท่าเต้น ทั้งหมด 3 ท่า ท่า 1 ย่ำเท้าอยู่กับที่ตามจังหวะเพลง พยายามยกขาสูงให้ได้มากที่สุด และเหวี่ยงแขนไปตามจังหวะ ด้วยความเมามัน หลังจากย่ำได้พักหนึ่งแล้ว ให้คุณขยับร่างกายไปทางขวา และกลับมาที่เดิม เปลี่ยนข้าวเคลื่อนไหวไปทางด้านซ้ายแล้วขยับกลับมาที่เดิมอีกครั้ง ทำสลับไป-มาโดย ซ้าย – กลาง – ขวา วิธีนี้ช่วยบริหารขากับแขน ท่า 2 ยืนตรง ยกแขน 2 ข้างขึ้นมาพร้อมกำมือไว้ข้างหน้า โดย 2 แขนต้องชิดติดกัน หลังจากนั้นกางขาซ้ายออกไปยังด้านข้างและแยกแขนทั้ง 2 ข้างออกไปทางข้างๆ แต่ต้องกำมือเช่นเดิม ตามด้วยขยับเท้าขวา เข้ามาติดกับขาซ้าย Read more about ออกกําลังกายด้วยการเต้นในแบบต่างๆ[…]

ความเจ๋งอย่างหนึ่งของกลุ่มศิลปินเกาหลีไม่ว่าจะเป็น  บอยแบนด์ หรือ เกิร์ลกรุ๊ป นั้นต้องยอมรับเรื่องร้อง เล่น เต้น แร็พ  เกิร์ลกรุ๊ป นั้นต้องยอมรับเรื่องร้อง เล่น เต้น แรั้น แต่กลับไม่มีอะไรมาทำร้ายมันได้เลย ตั้งตระหง่านอยู่ตรงนี้ท่ามกลางเรื่อพวกเค้าทำออกมาได้สุดจริง เก่งจริง แน่นจริง ไม่ได้มีดีแค่หน้าตาหล่อ สวย หุ่นดีอย่างเดียวเท่านั้น เราเคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมนักร้องเกาหลีเวลาขึ้นคอนเสิร์ต พวกเค้าทั้งร้อง ทั้งเต้น ทั้งแร็พ แล้วดูไม่เหนื่อยเลย ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ซ้อม ซ้อม แล้วก็ซ้อม เบื้องหลังก่อนจะขึ้นเวทีคอนเสิร์ตให้แฟนคลับได้ชื่นชม ส่งเสียงร้อง เต้น ตามได้นั้นพวกเค้าต้องผ่านการซ้อม ซ้อม ซ้อม แล้วก็ซ้อมมาอย่างหนักหน่วงมาก การซ้อมในแต่ละวันของพวกเค้ามากกว่า 8 ชั่วโมงเสียด้วยซ้ำ ตั้งแต่การเสริมความแข็งแรงขั้นพื้นฐานการวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นฟิตเนส และอีกสารพัดอย่างเพื่อทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงถึงขีดสุด ต่อจากนั้นก็ซ้อมท่าเต้น ซ้อมร้อง เพื่อให้เข้าจังหวะ ทุกอย่างตั้งแต่แว่บแรกที่ขึ้นเวที จนถึงก้าวสุดท้ายเพื่อร่ำลาแฟนๆ สังเกตได้ว่าพอหลังจากร้องเสร็จแต่ละเพลงหากซ้อมมาดีพวกเค้าจะไม่มีอาการเหนื่อยเลยแม้แต่น้อย ทั้งนี้เป็นผลมาจากการซ้อม การแบ่งกันร้อง หากไม่นับศิลปินเดี่ยว หรือ คู่ ส่วนใหญ่วงดนตรีไอดอลเกาหลีจะมากันเยอะมากอย่างน้อยก็ต้อง Read more about ทำไมนักร้องเกาหลีเต้นได้เก่งมากๆ แถมร้องเพลงแล้วเต้นเสียงยังนิ่ง[…]