สำหรับ ‘การเต้น’ ในปัจจุบันนี้ ได้กลายมาเป็นอีกหนึ่งวิธี ซึ่งถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก โดยการเต้นอันมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมาก เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบเร็ว จึงช่วยเรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีต่างๆ ในการเต้นออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีสุขภาพดีมาฝากกันค่ะ ท่าเต้นออกกำลังกายแอโรบิก ‘การเต้นแอโรบิก’ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นำมาใช้เพื่อการออกกำลังกายมาเป็นระยะเวลายาวนาน เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในจังหวะอันรวดเร็ว ช่วยกระชับสัดส่วนขอบคุณ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราก็จะแนะนำท่าเต้น ทั้งหมด 3 ท่า ท่า 1 ย่ำเท้าอยู่กับที่ตามจังหวะเพลง พยายามยกขาสูงให้ได้มากที่สุด และเหวี่ยงแขนไปตามจังหวะ ด้วยความเมามัน หลังจากย่ำได้พักหนึ่งแล้ว ให้คุณขยับร่างกายไปทางขวา และกลับมาที่เดิม เปลี่ยนข้าวเคลื่อนไหวไปทางด้านซ้ายแล้วขยับกลับมาที่เดิมอีกครั้ง ทำสลับไป-มาโดย ซ้าย – กลาง – ขวา วิธีนี้ช่วยบริหารขากับแขน ท่า 2 ยืนตรง ยกแขน 2 ข้างขึ้นมาพร้อมกำมือไว้ข้างหน้า โดย 2 แขนต้องชิดติดกัน หลังจากนั้นกางขาซ้ายออกไปยังด้านข้างและแยกแขนทั้ง 2 ข้างออกไปทางข้างๆ แต่ต้องกำมือเช่นเดิม ตามด้วยขยับเท้าขวา เข้ามาติดกับขาซ้าย Read more about ออกกําลังกายด้วยการเต้นในแบบต่างๆ[…]

ความเจ๋งอย่างหนึ่งของกลุ่มศิลปินเกาหลีไม่ว่าจะเป็น  บอยแบนด์ หรือ เกิร์ลกรุ๊ป นั้นต้องยอมรับเรื่องร้อง เล่น เต้น แร็พ  เกิร์ลกรุ๊ป นั้นต้องยอมรับเรื่องร้อง เล่น เต้น แรั้น แต่กลับไม่มีอะไรมาทำร้ายมันได้เลย ตั้งตระหง่านอยู่ตรงนี้ท่ามกลางเรื่อพวกเค้าทำออกมาได้สุดจริง เก่งจริง แน่นจริง ไม่ได้มีดีแค่หน้าตาหล่อ สวย หุ่นดีอย่างเดียวเท่านั้น เราเคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมนักร้องเกาหลีเวลาขึ้นคอนเสิร์ต พวกเค้าทั้งร้อง ทั้งเต้น ทั้งแร็พ แล้วดูไม่เหนื่อยเลย ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ซ้อม ซ้อม แล้วก็ซ้อม เบื้องหลังก่อนจะขึ้นเวทีคอนเสิร์ตให้แฟนคลับได้ชื่นชม ส่งเสียงร้อง เต้น ตามได้นั้นพวกเค้าต้องผ่านการซ้อม ซ้อม ซ้อม แล้วก็ซ้อมมาอย่างหนักหน่วงมาก การซ้อมในแต่ละวันของพวกเค้ามากกว่า 8 ชั่วโมงเสียด้วยซ้ำ ตั้งแต่การเสริมความแข็งแรงขั้นพื้นฐานการวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นฟิตเนส และอีกสารพัดอย่างเพื่อทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงถึงขีดสุด ต่อจากนั้นก็ซ้อมท่าเต้น ซ้อมร้อง เพื่อให้เข้าจังหวะ ทุกอย่างตั้งแต่แว่บแรกที่ขึ้นเวที จนถึงก้าวสุดท้ายเพื่อร่ำลาแฟนๆ สังเกตได้ว่าพอหลังจากร้องเสร็จแต่ละเพลงหากซ้อมมาดีพวกเค้าจะไม่มีอาการเหนื่อยเลยแม้แต่น้อย ทั้งนี้เป็นผลมาจากการซ้อม การแบ่งกันร้อง หากไม่นับศิลปินเดี่ยว หรือ คู่ ส่วนใหญ่วงดนตรีไอดอลเกาหลีจะมากันเยอะมากอย่างน้อยก็ต้อง Read more about ทำไมนักร้องเกาหลีเต้นได้เก่งมากๆ แถมร้องเพลงแล้วเต้นเสียงยังนิ่ง[…]

คุณเคยสงสัยไหมว่า ท่าเต้นที่ฮิตระเบิดไปทั่วเมือง ลูก เด็ก เล็ก แดง ไปยันผู้ใหญ่ก็สามารถเต้นได้นั้น มาจากกระบวนการคิดอย่างไรกันแน่ ? นักออกแบบท่าเต้นทั้งหลายที่ฝีมือหลายๆ คน บางคนนอกจากจะออกแบบท่าเต้นให้ศิลปินแล้ว ยังต้องออกแบบให้แฟนคลับหรือผู้ชมเต้นตามได้อีกด้วย สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปคลายความสงสัยนี้กัน คุณเค้ก นักออกแบบท่าเต้นที่ Zoom Studio ‘คุณเค้ก – ธัชชา โกศลประภา’ เธอเป็นสาวสวย รูปร่างดี โดย คุณเค้กเป็นหญิงสาว ที่ชอบเรื่องการเต้นมาตั้งแต่ครั้งยังเล็ก เธอจึงได้เรียนเต้นมาแล้วเกือบทุกสไตล์ จนกระทั่งนำมากลั่นกรองด้วยตัวเอง ให้ออกมาเป็นหลายคาแรคเตอร์ และหลายๆบุคลิก โดยความสามารถทางด้านการเต้นนี้ มีติดตัวเธอมาตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งหลายๆคนอาจเรียกว่าเธอเป็นผู้มีพรสวรรค์ เธอสามารถจินตนาการได้เลย สำหรับอาชีพออกแบบท่าเต้นของเธอ ก็จัดว่าเป็นความสุขอีกอย่างหนึ่งในชีวิต ในการออกแบบท่าเต้น จะแบ่งเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ออกแบบตามโจทย์ที่ลูกค้าให้มา ส่วนอีกแบบ คือ ออกแบบเพื่องานศิลป์จริงๆ โดยในแต่ละท่าทาง เธอก็จะใช้เวลาออกแบบนานพอสมควร เพราะเธอจะต้องหาคำตอบก่อนว่าจะเล่าเรื่องอะไร และจะนำเสนอออกมาในรูปแบบใด ครูเจด้า แห่ง Harem check Studio Read more about การออกแบบท่าเต้นให้ออกมาสวยงามควรทำอย่างไร[…]