การเต้นแอโรบิกนับได้ว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะด้วยปัจจัยแวดล้อมหลายอย่างที่ทำให้การออกกำลังกายวิธีการนี้ได้รับความนิยมค่อนข้างสูง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของลีลาการเต้นที่ได้ใช้ทุกสัดส่วนของร่างกาย เพลงประกอบที่มีความเร้าใจ กระตุ้นอารมณ์ให้รู้สึกสนุกสนาน การมีเพื่อนฝูงที่สามารถเต้นไปด้วยกันได้จนเต้นเสร็จก็สามารถพูดคุยกันต่อ มันเลยเป็นปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้การเต้นแอโรบิกเป็นที่ชื่นชอบของผู้รักการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อเป็นเช่นนี้ก็ลองมาดูว่าการเต้นแอโรบิกมีประโยชน์อะไรกันอีกบ้าง
- ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดี – หากจะอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือเมื่อเราเต้นแอโรบิกเพื่อการออกกำลังกาย ปอดเราก็จะได้ทำงานอย่างเต็มที่ เมื่อปอดได้ทำงานอย่างเต็มที่มันก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของเราได้ทำงานไปด้วยเช่นเดียวกัน ร่างกายจะได้รับออกซิเจนซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มมากขึ้น ช่วยให้เราห่างไกลจากการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับภูมิแพ้จะเป็นอีกวิธีการที่ช่วยบรรเทาหรือให้หายขาดได้
- ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น – แน่นอนว่าเมื่อเราออกกำลังระบบการสูบฉีดของเลือดก็จะได้ทำงานไปด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้มันจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำได้ดีขึ้น ลดปัญหาในเรื่องของไขมันที่จะเข้าไปอุดตันในเส้นเลือดได้ รวมถึงยังช่วยให้ลดปัญหาเส้นเลือดในสมองตีบ หรือ แตก ได้อีกทางหนึ่งด้วย
- ลดความเครียดได้เป็นอย่างดี – ปกติคนเราเวลาออกกำลังกายเมื่อร่างกายเกิดอาการเหนื่อยจัดๆ มันจะไม่ทำให้คิดถึงเรื่องที่กังวลอยู่ในหัว ซึงตรงจุดนี้การเต้นแอโรบิกก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยลดภาวะความเครียดของหลายๆ คนได้เป็นอย่างดี เมื่อได้เต้นจนเหนื่อยร่างกายจะรู้สึกว่าต้องการพักผ่อนและลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้อย่างน้อยก็ช่วงเวลาหนึ่ง เผลอๆ อาจช่วยให้คิดวิธีในการแก้ไขปัญหาออกได้อีกด้วย
- รู้สึกมีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น – เป็นประโยชน์โดยรวมที่เราเห็นได้ชัดเจนที่สุด การที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสามารถดูได้ง่ายๆ อาทิ เดินได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อย เดินขึ้นบันไดได้หลายๆ ชั้น ช่วยทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ดีอีกด้วย
เมื่อเห็นถึงประโยชน์โดยรวมทั้งหมดของการเต้นแอโรบิกแล้วก็อย่ารอช้าที่จะมาช่วยทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นมากกว่าเดิม ขอเพียงสละเวลาวันละเล็กวันละน้อยมันคุ้มค่ากว่าต้องไปอยู่โรงพยาบาลเป็นไหนๆ