การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ต่อให้ดูแลสุขภาพเรื่องอาหารการกินขนาดไหนแต่ถ้าหากขาดการออกกำลังกายที่ดีมันก็เป็นเรื่องยากที่ร่างกายจะมีความแข็งแรงเกิดขึ้น การออกกำลังกายในสมัยนี้สามารถทำได้หลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับความชื่นชอบและความถนัดของแต่ละคนว่าต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีไหน หากใครที่ยังคิดอยู่ว่าต้องการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่ทั้งสนุก ไม่น่าเบื่อ ลองมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบ Body Combat แล้วจะทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น
การเต้น Body Combat การออกกำลังกายแนวใหม่
การเต้น Body Combat หรือบางคนก็อาจเรียกว่าการออกกำลังกายแบบ Fighting Aerobic เป็นการออกกำลังกายด้วยการใช้แรงผสมผสานกับศิลปะการต่อสู้ที่เกิดมาจากการออกแบบท่าทางอย่างชัดเจน แต่มีความสนุกสนานมากกว่าเดิมด้วยการเพิ่มเสียงเพลงให้รู้สึกคึกคัก การออกกำลังกายด้วยการเต้น Body Combat จะทำให้ได้ทั้งการออกแรง การออกเสียง เลือดลมสูบฉีดเป็นอย่างดีเพราะหัวใจได้เต้นไปกับจังหวะเพลงที่เร้าใจ ตื่นเต้น ฮึกเหิม อยู่ตลอดเวลา ช่วยในการปลดปล่อยพลังงานที่มีอยู่ในตัวให้ออกมาอย่างสมบูรณ์แบบ การเต้น Body Combat จะช่วยให้อวัยวะทุกส่วนได้มีการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ กล้ามเนื้อเกิดความแข็งแรง เป็นการบริหารข้อต่อส่วนต่างๆ เผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกิน ช่วยบริหารการหายใจ การทำงานระหว่างปอดและกล้ามเนื้อหัวใจให้ได้ใช้งานอย่างเต็มที่ เมื่อเริ่มต้นการเต้น Body Combat จะเริ่มจากการวอร์มร่างกายเบาๆ ทั้งส่วนบนและส่วนล่าง จะค่อยๆ เร่งจังหวะให้เร็วขึ้นเพื่อเตรียมเข้าสู่การเต้น Body Combat อย่างเต็มรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการชก เตะ ต่อย จังหวะเพลงจะค่อยๆ ไล่ระดับความยากและความเร็วให้มากขึ้นเรื่อยๆ ต้องคอยควบคุมจังหวะการออกอาวุธให้สัมพันธ์กับจังหวะของเสียงเพลงหรือไม่ก็ทำให้ขาและแขนเคลื่อนไหวสัมพันธ์ไปทิศทางเดียวกัน พอตอนใกล้จบจะมีการปรับจังหวะดนตรีให้ช้าลงเพื่อเป็นการวอร์มดาวน์กระชับกล้ามเนื้อและปรับร่างกายให้เข้าที่
ต้องบอกว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้น Body Combat ถือเป็นการออกกำลังกายที่ผู้ออกทุกคนจะได้ใช้พลังงานในร่างกายอย่างเต็มที่ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลค่อนข้างรวดเร็วหากมีการทำเป็นประจำแถมยังช่วยให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อช่วงบนช่วงล่าง ระบบทำงานของปอด หัวใจ และอื่นๆ หากใครที่คิดอยากจะออกกำลังกายแบบนี้นั่นคือความคิดที่ถูกต้องของการออกกำลังกายแล้วให้ได้ประโยชน์กับร่างกายมากที่สุดแถมทำก็ง่ายอีกด้วย